Bien-être
2024-2025
Démarrage des cours à partir du lundi 23 septembre 2024
Relaxation-Méditation
Adultes
Céline SATGER
La relaxation permet de relâcher les tensions physiques et mentales.
La méditation apprend à être présent dans l'instant.
Chaque semaine, des pratiques issues de la sophrologie, du do-in (automassages) et de la méditation permettent de réguler son stress, prendre du recul, s'apaiser, améliorer son sommeil et retrouver globalement l'équilibre.
Accessible à tous, à partir de 16 ans.
Gym Mobilité & Equilibre Mémoire
Pour les 65 ans et +
Adeline
Cette séance réservée au 65 ans + est un excellent moyen de rester en forme
et de préserver sa santé.
Adeline vous guidera à travers les meilleures pratiques et exercices adaptés afin
d'améliorer votre bien-être, votre mémoire et votre qualité de vie tout en douceur.
Alors venez vous inscrire !
Yoga Hatha - Yoga Vinyasa
Adultes
Valérie
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique dans lequel les postures s'enchainent de manière fluide en synchronisant
la respiration et les postures physiques (asanas).
Le Vinyasa travaille sur le renforcement, l'assouplissement et l'équilibre.
Bien que dynamique, cette pratique favorise la détente du corps, la concentration et l'apaisement du mental, notamment grâce à la gestion du souffle.
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Le Hatha Yoga est une pratique de yoga plus lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps
Les postures sont tenues longtemps grâce aux maintiens des postures et au travail du souffle.
On améliore la concentration et l'on recherche un alignement du corps plus précis toute en tonifiant en douceur en profondeur.
On travaille l'équilibre physique tout en disciplinant l'esprit.
« Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un Yoga pour chacun. »